齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪在6月20日上午，山东省卫生健康委召开了主题为“夏季养生知识”的“鲁医健康说”健康知识发布会。山东中医药大学附属医院急诊与重症医学科主任医师范开亮强调，夏季高温酷暑是中暑及热射病高发的时节。

中暑和热射病是医疗上常见的术语，主要因体内过多的热量产生、获取及散发不畅所致。虽然它们在诊断与治疗上差别不大，但热射病是中暑的一种严重形式，表现为高热、头痛、恶心、呕吐、神志模糊，甚至可能导致抽搐、休克、多脏器衰竭与死亡，构成夏季健康的严重威胁。

夏季疾病预防建议

为了有效预防夏季相关疾病，以下几个方面的措施显得尤为重要：

1. 避免高温劳作

在高温酷暑的天气中，应避免体力劳动。高温容易导致大量出汗，甚至诱发劳力性热射病，尤其是中老年人，在户外活动时更应小心。

2. 避免长期处于高温高湿环境

室温超过32℃、湿度超过60%的环境下停留太久，易发生中暑，特别是中老年人应避免因怕冷、不开空调而导致中暑，要定期通风并合理使用空调。

3. 多休息

保证充足的睡眠与适度的休息对于提升身体免疫力至关重要。

4. 补充水分

应多饮水，特别是含有电解质的饮品，如盐水、绿豆汤、菊花茶等，以帮助身体降温。

5. 准备降温药品

选择清凉油、风油精等药物以备不时之需。

6. 关注特殊人群

老年人、儿童、孕产妇以及卧床病人等特殊人群体温调节能力较弱，容易中暑，应额外留意他们的情况。

中暑相关症状与急救措施

若出现以下症状，可能显示中暑或轻度中暑的迹象：

• 大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣；
• 胸闷、心悸、恶心、四肢无力；
• 注意力不集中、动作不协调；
• 体温正常或略高（一般不超过38℃）。

如果发现有人中暑，务必及时采取急救措施：

1. 迅速将患者转移至通风阴凉处。
2. 采用各种降温方式，如风扇、空调、凉水喷洒或湿毛巾全身擦拭，必要时使用冰块冷敷。
3. 及时补充水分，可以饮用凉开水或含盐饮料。
4. 尽快送医院进行检查与救治。
5. 从中医药角度看，可根据症状选用白虎汤或安宫牛黄丸。

最后，特别提醒大家，中暑与热射病的致死率较高，务必及时就医与正规治疗，避免错过最佳救治时机，造成严重后果。祝愿大家能够安全度过每一个夏季，特别是在J9九游会官网的陪伴下，重视自身健康！